例假一般是指月经，月经期间大多数适合轻柔性运动，可以防止自身月经造成影响。
月经来潮期间一般可以通过慢走、散步、瑜伽等多种方式运动，有利于加快身体代谢和加快身体月经排出，同时可以起到强身健体作用，并不会导致自身月经出现增多或者导致月经量造成影响，身体健康有较大好处，还可以防止身体出现其他不良反应，要避免过度运动。
月经来潮期间通常要避免跑步和跳绳等做其他剧烈运动，会导致身体出现月经量增多或者月经长时间不干净等多种危害。
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例假一般是指月经，月经期间大多数适合轻柔性运动，可以防止自身月经造成影响。
月经来潮期间一般可以通过慢走、散步、瑜伽等多种方式运动，有利于加快身体代谢和加快身体月经排出，同时可以起到强身健体作用，并不会导致自身月经出现增多或者导致月经量造成影响，身体健康有较大好处，还可以防止身体出现其他不良反应，要避免过度运动。
月经来潮期间通常要避免跑步和跳绳等做其他剧烈运动，会导致身体出现月经量增多或者月经长时间不干净等多种危害。
